Organiczne Elektrolity SPORT & JOINTS 14 saszetek

Żegnamy ze smutkiem ostatnie świetliste promienie słońca polskiej złotej jesieni, delikatne nitki babiego lata, oglądamy ostatnie kolorowe motyle i feerię barw: liści i kwiatów. Kiedy dni stają się coraz krótsze, deszczowe i szare, mamy coraz mniej energii. Zmienna pogoda, wahania temperatury, gorsze ogólne samopoczucie, a także sezon grypowy i przeziębieniowy nie nastrajają nas optymistycznie.

Jak przetrwać listopad i resztę zimnej jesieni w dobrym humorze i w pełni zdrowia?

Z pomocą może przyjść dobrze dobrana i przemyślana suplementacja.

Zazwyczaj zapotrzebowanie na składniki mineralne i witaminy realizowane jest poprzez zdrowe i prawidłowe odżywianie i zbilansowaną dietę, jednak czasami niedobór konkretnych składników odżywczych wzrasta i konieczne staje się uzupełnianie codziennego jadłospisu o suplementy diety. Kiedy sama dieta nie wystarcza, z pomocą mogą przyjść preparaty pełne witamin i minerałów ważnych dla zdrowia.

Jeżeli chcesz poznać zalety suplementów w proszku, zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Bez wody nie ma życia, potrzebujemy jej żeby normalnie funkcjonować.

Ile wody należy wypijać? Jak duży wpływ ma na nasze zdrowie? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem, który w przystępny sposób przybliży temat wody w naszej codziennej diecie.

W okresie świątecznym często zdarza się, że dzieci oczarowane pysznościami zapominają o umiarze. Przejedzenie jest jedną z przyczyn niestrawności. Jeżeli chcesz dowiedzieć się, jak pomóc dziecku pozbyć się dolegliwości i zapobiec odwodnieniu zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Kiedy zbliża się świętowanie czy duża uczta, uroczysty obiad lub okazja do wspólnego biesiadowania, bardzo  trudno odmówić sobie skosztowania wszystkich potraw przygotowanych dla gości, szczególnie, że wyglądają przepysznie. Spędzamy wspólnie całe dnie, jedząc i rozmawiając, celebrując świąteczny czas. Jemy wtedy często dania tłuste i pełne cukru, pijemy słodkie napoje, soki, alkohol. Złote sposoby na przejedzenie i przepicie przydają się nie tylko od święta.

Starzenie się  jest naturalną i nieuniknioną częścią życia każdego człowieka. Są to zmiany anatomiczne i fizjologiczne, które odbijają się na funkcjonowaniu wszystkich układów i tkanek. W układzie ruchu następują znaczące zmiany: w układzie mięśniowym zmniejsza się masa i siła mięśni, w układzie kostnym zwiększa się ryzyko wystąpienia osteoporozy, a w układzie stawowym zwiększa się ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów. Zmiany te mają bardzo duży wpływ na sprawne funkcjonowanie całego ciała, zmian postawy i cyklu chodu, a także mogą zwiększać ryzyko upadków.

Aby dowiedzieć się jak można spowolnić te procesy, zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Stężenie elektrolitów w organizmie zmienia się, szczególnie podczas wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego, podczas upałów, choroby czy narażenia na długotrwały stres.  Kiedy czujemy zmęczenie i brak sił, bóle, zawroty głowy,  skurcze mięśni podczas lub po treningu mogą być to sygnały wysyłane przez organizm, o tym, że należy uzupełnić elektrolity. Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak wyrównać poziom elektrolitów w organizmie, zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Kości chronią nasze narządy wewnętrzne przed uszkodzeniem, a w ich szpiku tworzą się komórki krwi. Dzięki nim nasze ciała mogą się poruszać.  Zbudowane są z wapnia, który w organizmie pełni jeszcze szereg innych ważnych funkcji. Gdy w diecie występuje go za mało, organizm czerpie niezbędny wapń z kości, osłabiając je, by móc wykonać swoje pozostałe zadania. Badania (2016r.) Instytutu Matki i Dziecka z Warszawy wskazały, że 42% dzieci po 1. roku życia otrzymuje zbyt małą ilość tego minerału w pożywieniu. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o roli wapnia w diecie dzieci, zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Sen jest niezmiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pozwala na psychiczną i fizyczną regenerację po całodziennej aktywności.  Jak sprawić aby jakość snu była jeszcze lepsza? Zapraszamy na drugą część artykułu o zdrowym i regenerującym śnie.

Mycie rąk to podstawowa zasada pomagająca spowolnić rozprzestrzenianie się chorób zakaźnych, ale nawet dla osoby ze zdrową skórą dłoni może zakończyć się wysuszeniem i pękaniem skóry. Jak zapobiec podrażnieniom i uszkodzeniom naskórka, jak poprawić kondycję swojej skóry? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Dbanie o ruch i wysiłek fizyczny jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Niestety, w czasie kryzysu nasze możliwości korzystania z wielu miejsc, gdzie do tej pory trenowaliśmy, zostały mocno ograniczone. Jak zachować aktywność fizyczną bez wychodzenia z domu? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Wapń jest niezbędnym minerałem, który wpływa na wiele kluczowych procesów w naszym ciele. W jaki sposób należy skomponować dietę, jakie produkty do niej wprowadzić aby dostarczyć prawidłową ilość wapnia dla naszego organizmu? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Aktywność fizyczna to jeden z podstawowych filarów naszej dobrej odporności. Jak możemy ćwiczyć podczas naszej domowej izolacji? Jeżeli chcesz zainspirować się naszymi pomysłami, zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Byłaś lub byłeś stałym bywalcem siłowni a teraz martwisz się, że utracisz efekt swojej ciężkiej pracy? Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak sprawić aby siłowy trening w domu był efektywny, serdecznie zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

Niektórzy mówią o tym, że alkohol "odkaża" od środka. Badania naukowe jednak sugerują inaczej - picie alkoholu obniża sprawność naszego systemu immunologicznego i zwiększa ryzyko chorób. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszamy do zapoznania się z artykułem.

1 czerwca wszystkie dzieci obchodzą swoje święto. Obudź w sobie dziecko i postaw dziś na dobrą i aktywną zabawę. Zapraszamy do zapoznaia się z artykułem, z którego dowiesz się jakie są korzyści wynikające z treningu na trampolinie oraz jakie ćwiczenia można na niej wykonać.